quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Final de semana da galera da Milk. Haja fôlego!

Um final de semana em nossas vidas


A galera da Milk teve mais um final de semana agitado. Seja a trabalho ou lazer, estamos sempre conectados com o que somos apaixonados: esportes, claro!

No sábado a Paulete comandou, em São Paulo, mais um treino #COISADABOA. A tarde foi quente, e a galera aproveitou para dar um mergulho depois de uma bela corridinha.

Paulete, ao centro, liderando o aquecimento pré-mergulho


Enquanto isso, a Nath foi para Joanópolis-SP participar de sua primeira corrida de aventura. Essa foi a sua meta esportiva desse semestre e além de concluir a prova com a sua dupla, alcançando o 5º lugar, ela também aprendeu mais sobre as novidades nessa área que tem crescido bastante.

Nathalia e Roberto, dupla de corrida de aventura

Já no domingo, o Cado equipou a sua Brompton e partiu rumo ao passeio cicloturístico Rota Márcia Prado. Milhares de ciclistas desceram a Serra do Mar, em direção ao litoral. Foram 90km de belas paisagens, cachoeira e transporte de balsa. Para quem desacreditou que ele conseguiria completar a rota de Brompton, estão aí as fotos para provar!

Cado fazendo pose em frente a cachoeira da Serra do Mar


Já o Fernando decidiu pegar mais leve e fez os 5km do Circuito Br Malls, aqui mesmo em São Paulo. Fez até graça para a câmera, olha só:

Fer nos 5km... moleza!
Enquanto isso, a Ju e o Rodrigo acordaram cedinho lá no Rio de Janeiro, prontos para correr os 10km da Nike Rio Corre, que teve um super show de encerramento nas areias de Copacabana.

Ju, a direita, de saia azul e o Rodrigo, de regata vermelha, fazendo um moonwalking (ainda não sabemos o porquê)

E, no mesmo dia, o Patrick nos representou lá em Minas, em Belo Horizonte, na tradicional Volta da Pampulha, conseguindo queimar todas as calorias dos pães de queijo que ele fez questão de comer antes e depois da prova.

A medalha comprovando mais um feito do nosso corredor de plantão aqui da Milk

Ficamos cansados só de ler esse post até aqui, mas o ano ainda não acabou! Alguma aposta sobre o que vem por aí?

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Miopia, astigmatismo... Não deixe que eles te afastem do seu esporte favorito

Beto Jeon, tem miopia e astigmatismo, corre de óculos (Foto: Cadu Maya)
Foi-se o tempo em que se usar óculos era considerado algo constrangedor, digno de se sofrer bullying na escola. Se antigamente éramos alvo de apelidinhos como "quatro olhos", hoje usar óculos não é apenas uma forma de corrigir deficiências visuais, mas é também considerado um acessório cool.

Porém, dentro do esporte vemos poucos atletas utilizando os óculos para praticar atividade física. Até esquecemos que as pessoas que correm ou pedalam diariamente nos parques e nas ruas, também podem conviver com algum tipo de incorreção visual. A maioria usa lentes de contato, como é o caso de Thiago Silva, que tira os óculos para treinar  e os coloca novamente no rosto, na hora de voltar para a casa "Eu não treino com óculos porque não tenho um próprio pra pratica esportiva, senão eu usaria. Só sinto um pouco de dificuldade nos treinos noturnos".

Thiago Silva (ao lado de Beto Jeon), prefere lentes de contato para treinar (Foto: Cadu Maya)

Já Beto Jeon, também corredor, não se adaptou as lentes de contato, por isso passou a correr de óculos. Já acostumado com o acessório em seus treinos, Beto indica apenas algumas desvantagens como, "quando você quer se refrescar, jogando a água em cima de você, molha toda a lente", e também há as marcas no rosto que os óculos deixam em dia de sol forte. Mesmo com esses inconvenientes, os óculos são uma peça fundamental no seu dia-a-dia "Não me vejo sem óculos", e também uma forma de manter a sua identidade "Sou aquele que gosta de usar mesmo e de boa qualidade. Tem que ter estilo com óculos, certo?!".

Nathalia,  tem 8 graus de miopia, e pratica corrida de aventura (Foto: Cadu Maya)

 Caso parecido aconteceu com a Nathalia, aqui da Milk, que sofreu uma forte irritação com as lentes de contato, há seis anos, e desde então só tira os óculos na hora de dormir. "Tenho 8 graus de miopia, mas isso não me impede de praticar os esportes que eu gosto. Pedalo, corro e faço canoagem, tudo de óculos", Para ela, a vantagem em se usar óculos na prática esportiva é não temer que a lente de contato caia ou resseque durante o trajeto. Além disso, por ser tão acostumada com o acessório, ela sente desconforto ao ficar sem. "Quando corro sem meus óculos, a sensação que sinto é a de que está batendo muito vento nos meus olhos".

 Independentemente da deficiência visual do atleta, o importante é que todos saibam que há soluções para os vários tipos de casos e que ninguém precisa deixar de praticar o seu esporte favorito por causa de problemas visuais: "Com o avanço tecnológico à disposição do esporte, o atleta com algum tipo de deficiência visual, pode, hoje, garantir uma boa performance", afirma Virgilio Centurion, diretor do Instituto de Moléstias Oculares (Fonte: Sentir Bem).

E você, já deixou de praticar algum tipo de esporte por conta da sua visão?



quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Leitura que nos inspiram: Operação Portuga, de Sérgio Xavier

Nas últimas semanas, a gente aqui da Milk, acampanhou de perto a emoção e entusiasmo de amigos que estavam se preparando para fazer a sua primeira maratona ou que já haviam completado os 42km, mas aguardaram por meses a tão sonhada largada na terra da Estátua da Liberdade.

Sonho de muitos, a Maratona de Nova York desse ano não ocorreu. O furação Sandy arrasou não apenas a cidade, mas também a expectativa de milhares de corredores. Acompanhamos de longe o desenrolar dessa história e as expressões de frustração expressas via mensagens que os amigos nos mandavam de lá. Isso tudo até o momento em que as pessoas se mobilizaram e se reuniram para correr, no dia da maratona, no Central Park. Mais de 2 mil corredores participaram de uma prova extra-oficial, para manter viva a chama de seus sonhos e também o fizeram como uma forma de homenagear todos aqueles que sofreram perdas que nunca mais serão repostas.

Uma maratona pode ser vista e sentida por vários ângulos: competição, festa, superação. E, como ficou expresso em tantas imagens que recebemos nos últimos dias: solidaridade e amizade.

Corrida extra-oficial no Central Park, pós-cancelamento da Maratona de NY (Foto: Paula Narvaez)

Para quem observa o universo de corredores de fora, fica difícil entender como a corrida representa tantas palavras que não necessariamente encontram relação entre si.

Imediatamente nos lembramos de uma leitura inspiradora e que retrata intimamente esse mundo. Operação Portuga (2010), de Sérgio Xavier, conta a história de 4 corredores amadores, gente como a gente (um pouco mais beneficiados geneticamente, talvez) e um treinador, que vivem os altos e baixos de um treinamento rumo a mesma meta: bater o recorde de tempo do amigo de treino, o Portuga (O melhor tempo dele: 2:43:50. Você encararia?).

Mais que uma disputa, Operação Portuga, relata a motivação, as preocupações, o dia-a-dia, dos amantes da corrida e nos faz compreender os "porquês" os quais tantos 'não-corredores' se indagam por não entenderem a tristeza dos amigos que são impedidos de correr, quando uma maratona é cancelada (por exemplo).

Cada página nos envolve e nos emociona, mostrando o quanto a amizade e o companheirismo são componentes tão presentes nesse universo.

Além disso, também ficamos curiosos, impressionados (e inspirados) com a história de cada um dos personagens (todos reais, a história é verídica!), como o grande atleta amador, Marcelo Apovian, que passou uma parte da vida adulta com uma perna vários centímetros mais curta que a outra (você acredita?). No livro descobrimos como isso aconteceu e  todo o desenrolar da história.

Como o próprio autor, Sérgio Xavier (também corredor), nos informa logo nas primeiras frases "Este não é um livro sobre corrida. É sobre gente".

Uma ótima leitura aos amigos que correm, para os que não correm, para os que treinam para os seus primeiros 42K, ou para aqueles que já estão em sua vigésima Maratona. Enfim, um livro para todos nós. Afinal, competição, superação e companheirismo são universais.


Autor e personagens de carne, osso e sangue nos olhos reunidos: Sérgio, Tomás, Portuga, Marcos Paulo Reis, Guto e Lelo Apovian

sexta-feira, 12 de outubro de 2012

12º Corrida Infantil Projeto Vida Corrida: veja como foi!

12ª Corrida Infantil Projeto Vida Corrida

A Milk foi conferir de perto, mais uma vez, outra super festa no Capão Redondo, no Projeto Vida Corrida. Dessa vez, a comemoração foi pelo Dia das Crianças e, como não poderia deixar de ser, a festa contou com uma super prova infantil!

As crianças se aquecendo momentos antes da largada!

Crianças de 2 a 15 anos puderam participar e tiveram uma manhã de atletas de verdade! Primeiramente, todas passaram pela mesa de inscrição, onde ganharam um número de peito. Nesse momento, a maioria teve seu primeiro contato com os procedimentos de uma prova de verdade e contaram com o auxílio dos voluntários, para a fixação do número de peito. Os olhinhos brilhavam, alguns ainda desconfiados, mas todos empolgados com o que estava por vir.

Após o alongamento geral, as crianças foram chamadas por categorias e a prova começou com os (mais) baixinhos!

A primeira turminha chegando!  

A vez dos meninos!

Papais e mamães orgulhosos, de olhos nos filhotes

Todas as crianças ao final da corrida ganharam um kit com brinquedo, doces e, claro, uma medalha! Foi um dia pra lá de divertido e nós da Milk ficamos orgulhosos em estarmos presentes e trabalharmos com clientes que apoiam e investem nesse projeto, como a Nike e a Água Mineral Frescca. Além disso, boa parte dos voluntários de hoje foi composta pela galerinha #COISADABOA, que marca presença em todos os treinos que realizamos para a Nike. O pessoal se mobilizou e compareceu para contribuir um pouco com o seu tempo e alegria nessa manhã. Orgulho tamanho família!

Voluntários da 12ª Corrida Infantil do Projeto Vida Corrida

Hoje, as crianças do Capão Redondo experimentaram como é correr feito "gente grande", com toda a estrutura de uma prova bacana e nós nos sentimos voltando à infância!

Feliz Dia das Crianças!

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Como correr para longe do Runner's Blues




 "O efeito colateral mais significativo de correr uma ultramaratona não foi físico, mas mental. Eu terminei com uma sensação de letargia e, antes que me desse conta, me senti coberto por uma fina película, algo que desde então batizei de runner’s blues".
Haruki Murakami, escritor e corredor, sobre a Ultramaratona de Saroma (100km)


Talvez você nunca tenha passado por isso e nem venha a sentir os efeitos do "runner's blues", mas muitos corredores, principalmente os que se dedicaram a completar provas longas, como maratonas e ultras, já sentiram na pele, ou melhor, na mente, o que esse termo significa.

Blues não é só o nome de um ritmo musical. Também significa tristeza, melancolia. O runner's blues, então, é um certo abatimento que acomete o corredor após muito tempo de treino, ou logo após a conquista de uma meta que foi bastante almejada como, por exemplo, completar uma maratona.

Os sintomas se caracterizam pela falta de motivação, falta de zelo com a alimentação (muitos engordam vários quilos), repulsa pela corrida, logo após completar a "prova-meta". O que antes era o significado da vida, passa a ser o contrário: a perda de sentido.


Para aplacar esse mal, o treinador Belino, da Assessoria Elite, sugere que o corredor já tenha em mente pequenas metas para serem buscadas após se completar a maratona. O ideal, para ele, é que o corredor passe a treinar para provas curtas, de velocidade, saindo um pouco do foco nos longões. Assim, é muito importante que se pense não apenas no planejamento pré-prova, mas também no que será feito no pós.

E, claro, sabemos que a corrida precisa ser um momento não só de superação de metas, mas também de descontração. Então, nada mais legal do que sair para correr sem relógio, na chuva, com os amigos, sem a preocupação com o pace. Afinal, queremos que o esporte seja também um modo de satisfação e não mais um fator estressante na vida.

E você, já sofreu de runner's blues?

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Lançamento do novo livro do Marcio Atalla, Sua Vida em Movimento. Veja como foi!

Lançamento do livro Sua Vida em Movimento, do preparador físico Marcio Atalla

Na última quinta-feira, aconteceu o lançamento do novo livro do preparador físico Marcio Atalla, no Shopping Ibirapuera. Como somos antenados em tudo o que se refere a conexão com gente saudável, fomos conferir de perto e garantir o nosso exemplar de Sua Vida em Movimento.

Nas próximas semanas Atalla enfrentará o desafio de colocar o Ronaldo Fenômeno na linha

Em sua recente obra, Marcio Atalla nos explica como incluir a atividade física em nossa rotina, colocando de lado as desculpas como "não tenho tempo" ou "detesto academia". Segundo ele, dá sim para melhorar e manter a saúde com algumas mudanças simples nos hábitos diários.

Olha quem também estava lá, o Wilame, o magrinho que conseguiu, com a ajuda do Marcio, reduzir seu colesterol no quadro Medidinha Certa

Dessa forma, ele propõe que as pessoas resistam firmes e fortes nos primeiros 90 dias dessas mudanças. Isso porque, o corpo entende que essas modificações no comportamento (atividade física e alimentação saudável) tratam-se de uma agressão. "Ele (o corpo) luta contra essas mudanças de hábitos nas primeiras semanas, até nos primeiros meses. Mau humor, preguiça, fome e até gripe ou infeccções oportunistas aparecem. Por isso é fundamental resistir por noventa dias, o que considero o tempo mínimo para obter respostas positivas e uma adaptação concreta".

Nós aqui da Milk já estamos preparados! E você?

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

O Incrível Bolt


Foto: Athletics Weekly

9s63.

Esse foi o tempo que o incrível Bolt completou os 100m rasos nas Olimpiadas de Londres. Além de conquistar a medalha de ouro, também baixou o recorde olímpico. Seu sucesso seria talento, genética ou dedicação? Ou tudo isso junto? O que sabemos é que, com certeza, ele seguiu seu treinamento à risca.


Como disse o jornalista Marcos Caetano, "Como músicos que sabem interpretar uma partitura, convertendo-a em sons, os corredores sabem ler uma planilha e convertê-la em suor".

E você, já está com a sua planilha em mãos? Respire e Inspire-se.

Bom começo de semana!

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Feng Shui da Milk: cada detalhe conta


O Feng Shui é uma corrente de pensamento chinesa, na qual se crê que a disposição e alinhamento de móveis e objetos em casas e escritórios, influenciam no fluxo da energia do ambiente.

Aqui na Milk nós não decoramos nosso espaço segundo os princípios do Feng Shui, mas, olhando bem, poderíamos dizer que cada detalhe influi na nossa energia. E que energia!

Cada troféu, medalha, bike (é, a gente tem bikes pelo escritório!) e produtos de nossos clientes (por quem suamos a camisa) nos fazem lembrar da nossa história e nos motivam a sempre buscar a excelência no que a gente faz. E para ser excelente, nada melhor e mais coerente do que trabalhar com o que somos apaixonados.













sexta-feira, 6 de julho de 2012

1 ano de #COISADABOA! Vem com a Milk!

Treino #coisadaboa no Ibira, São Paulo

Essa semana faz um ano que os finais de semana de centenas de pessoas não são mais os mesmos.
Há um ano começava a campanha #coisadaboa, da Nike, que incentiva os jovens a praticarem a corrida com regularidade e, como não podia deixar de ser, de forma muito divertida.

Nós da Milk nos sentimos muito felizes por fazer parte dessa história, organizando com muita energia e carinho, semanalmente, todos os treinos dessa galera que marca presença e não falta nunca! Poderíamos dizer o quanto estamos contentes em arquitetar todos esses treinos e atividades, as quais somos apaixonados - pois também somos atletas - mas resolvemos deixar registrado aqui os parabéns que recebemos desse pessoal #coisadaboa!

Obrigado, galera. E que venha mais um ano de #COISADABOA!

Juliana, da Milk, ela é uma das pessoas que faz o #cdb acontecer!

"Parabéns #coisadaboa...Nike Corre Brasil e Milk obrigada por nos proporcionar grandes alegrias!!!
parabéns p todos nos tbm!!!" (Rafaela Gonçalves)


"Parabéns a todos nós!!! vamos que vamos!!!" (Bruno Silveira)

"Que seja o primeiro de vários :))" (Rafel Sousa)

"Parabéns à Nike e a Milk pela iniciativa do projeto #coisadaboa! Vocês foram super importantes para mim também! Através do #coisadaboa fiz grandes amigos, dei muita risada, sentei a bota na corrida, subi em um pódium pela primeira vez em Bertioga com Os Lagartixas (I.N.E.S.Q.U.E.C.Í.V.E.L!)... enfim, sou imensamente grato a vocês! Um abraço e sucesso!" (Cleber Pereira)

"Parabéns!! Muito obrigada por nos dar esta chance!" (Pamela Richardson)
 
"Iupi!! 1 ano de #coisadaboa e o grupo so cresceu!!!!!!!!!!!! estou mega feliz de estar nisso HA 1 ANO e ver como está melhorando a cada dia!" (Anna Carolina Palhares)

Paula, da Milk, também faz o #cdb acontecer! E Adriana, que esteve presente desde o início do #cdb

"Oba, vai ter bolo!!!! rsrs... OBRIGADA a todos, principalmente Nike Corre Brasil e Milk Comunicação Integral, nesse um ano vocês fizeram mais diferença e foram mais importantes para mim do que imaginam!!!" (Andreia Beltrão)

" Não tenho nem palavras pra agradecer o tanto de alegrias que esse grupo me proporcionou. Simplesmente, OBRIGADA Nike, Milk e LiveAD!" (Isabelle Beserra)

" Temos muito a celebrar: muita gente começou a praticar corrida, outros melhoraram e ganharam novas distâncias, fizemos amigos que levaremos por toda vida... Sorrisos, alegrias, emoções que só o coração consegue descrever... 1 ano com muita história para contar. Realmente muito obrigado a Nike Corre Brasil pela iniciativa, Milk Comunicação Integral e LiveAD pela organização e tudo mais, e obrigado a todos os amigos corredores que fazem com que cada encontro do #COISADABOA seja inesquecível. Valeu galera!!!" (Cris Silva)

Rodrigo, também faz o #cdb acontecer! Nosso triatleta da Milk!

"Depois do #coisadaboa a nike virou minha marca preferida..e minha primeira opção de compra. Porque nenhuma outra marca faz isso, enquanto outras marcas olham o esporte do lado de fora, a NIKE CORRE com os atletas!" (Paulo Sales)

"Ainda bem que passei a fazer parte e estou podendo comemorar hoje esse 1 ano de #cdb !!!! Muito feliz e espero que continue por mts e mts anos, pois é um grande incentivo !!!!" (Thais Cid Loureiro)

"PARABENS #COISADABOAAA... estou muuuito feliz de fazer parte deste grupo...de ter me apaixonaaaado pela corrida e superar desafios que nem poderia imaginar...participar de uma meia pra mim era um sonho distaaaaante... e olha onde chegamos......valeu Nike Corre Brasil...valeu Úrsula Lomba.... Mariana Brito...e toodos os corredores queridos do Rioooo... vcs fazem parte dessa conquista \o/ simplesmente #AMOMUITOTUDOISSO :D (Julia Fontoura)

Lucas, Ricardo e Kaike, os super garotos que agitam a galera #cdb de SP!





"Valeu #coisadaboa pelo incentivo e os amigos que me deu! vamos que vamos!!! ;)" (Romulo Natividade)


Fotos: Nike Corre

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Pé de atleta que se cuida com Dr Scholl's não sofre com calo, bolha ou chulé!

Pés: bonitos por fora e por dentro também! (Foto: Cadu Maya)


A Milk, mais do que ninguém, sabe que as pessoas que praticam atividades físicas precisam de cuidados especiais com os pés. A gente entende o sofrimento que é correr e caminhar com bolhas ou calos. Ai!
Sabendo do nosso conhecimento sobre o assunto, a Dr Scholl's se uniu com a gente para divulgar seus produtos.

Dr Scholl's previne e alivia as nossas mazelas!

A primeira ação foi realizada no último sábado, na Assessoria Top Notch. Os alunos ganharam amostras dos protetores de calos e bolhas, testaram a palmilha em gel e receberam uma deliciosa reflexologia nos pés. Também puderam experimentar o Odor Destroyers, um desodorante que (anote aí) ACABA MESMO com o chulé!

A promotora Priscila explica o uso da palmilha Dr Scholl's ao aluno da assessoria Top Notch

A Dr Scholl's confiou na gente para a realização dessa campanha e nós da Milk confiamos em seus produtos, já que também somos atletas.

Acompanhe o desenrolar das ações aqui no blog e na nossa fanpage. Vamos acabar com todas essas encrencas dos pézinhos de milhares de atletas até o final do ano. Afinal...

A única bolha agradável que conhecemos é essa!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Dia especial na Milk: as Bromptons chegaram!

Bromptons: enfim, em casa
Ontem foi um dia muito especial aqui na Milk. Nós recebemos, depois de muita expectativa, um carregamento especial de Bromptons. Para quem não sabe, nós trazemos com exclusividade para o Brasil essas bikes, que são a nossa verdadeira paixão.


Quando a Brompton chegou pela 1ª vez, em 2011

No ano passado, contamos um pouquinho do início dessa história de amor, e de como decidimos trazer a Brompton para terras brasileiras. Tudo foi analisado e planejado com muita atenção e carinho, para que as bikes chegassem da melhor forma possível. Ela navegaram, cruzaram mares e ancoraram aqui com muita história para contar!

E, por falar em história, estamos preparando uma série de posts em nossa Fanpage, para contar a saga dessa bicicleta, que é a 'Rolls-Royce' das bikes dobráveis. Vem com a gente?


Qual será a cor da Brompton que está aí dentro, hein? Que vontade de abrir todas as caixas!

 Ah, sim, você quer uma Brompton? Então dá uma olhada nas opções no site da Ciclo Urbano!

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Trabalho, lazer, novos amigos e parcerias: um final de semana com a Milk

Treino #COISADABOA no último sábado em SP (Foto: Cadu Maya)


O último final de semana foi agitado para a galera da Milk. Aqui, como todos já sabem, lazer e trabalho se confundem e, como fazemos o que gostamos, cada momento é aproveitado para fazer amigos, parcerias, trabalhar e se divertir!

A Juliana ficou em São Paulo, com a galera #COISADABOA. Todos os sábados, pontualmente, o pessoal se reune no Parque Ibirapuera, e também em outros locais da cidade, para um treino mega animado. A Milk é quem organiza todos os treinos e no último sábado, como não poderia deixar  de ser, o treino foi muito bom!

Já o Rodrigo e o Ricardo desceram a serra, rumo a prova de Revezamento Maresias-Bertioga. Quem estava escalado a encarar esse desafio era o Ricardo, mas uma gripe chata o impediu de se dedicar aos treinos e quem correu em seu lugar foi o Rodrigo, que fez bonito em todas as "pirambeiras" do trajeto.

Rodrigo (a esq.) durante o Revezamento Maresias-Bertioga (Foto: Cadu Maya)

No dia seguinte, domingo, o Patrick girou 25km pelas ruas aqui da capital no Pedal do Meio Ambiente, organizado pelo pessoal do Clube dos Amigos da Bike.

Pedal do Meio Ambiente: onde estará o Patrick? (Foto: Jaime Leite)

Enquanto isso, no interior de São Paulo,  a Nathalia percorreu os 7km da corrida rústica de Jundiaí, que faz parte do Cicuito Cidades Paulistas. Lá ela encontrou amigos e parceiros da Milk, dentre eles o Projeto Vida Corrida, apoiado pela Nike e pela Água Frescca, que marcou presença na prova. E foram tão bem que conquistaram até o pódio. A atleta Saliléia, do Vida Corrida, ficou em 2º lugar na categoria geral.

 Saliléia levantando o troféu e o pessoal do Projeto Vida Corrida prestigiando!

E assim foi mais um final de semana com o pessoal da Milk. E olha que ainda não falamos de todo mundo! O que será que essa galera vai aprontar nas próximas semanas?