Lançamento do novo livro do Marcio Atalla, Sua Vida em Movimento. Veja como foi!

Lançamento do livro Sua Vida em Movimento, do preparador físico Marcio Atalla

Na última quinta-feira, aconteceu o lançamento do novo livro do preparador físico Marcio Atalla, no Shopping Ibirapuera. Como somos antenados em tudo o que se refere a conexão com gente saudável, fomos conferir de perto e garantir o nosso exemplar de Sua Vida em Movimento.

Nas próximas semanas Atalla enfrentará o desafio de colocar o Ronaldo Fenômeno na linha

Em sua recente obra, Marcio Atalla nos explica como incluir a atividade física em nossa rotina, colocando de lado as desculpas como "não tenho tempo" ou "detesto academia". Segundo ele, dá sim para melhorar e manter a saúde com algumas mudanças simples nos hábitos diários.

Olha quem também estava lá, o Wilame, o magrinho que conseguiu, com a ajuda do Marcio, reduzir seu colesterol no quadro Medidinha Certa

Dessa forma, ele propõe que as pessoas resistam firmes e fortes nos primeiros 90 dias dessas mudanças. Isso porque, o corpo entende que essas modificações no comportamento (atividade física e alimentação saudável) tratam-se de uma agressão. "Ele (o corpo) luta contra essas mudanças de hábitos nas primeiras semanas, até nos primeiros meses. Mau humor, preguiça, fome e até gripe ou infeccções oportunistas aparecem. Por isso é fundamental resistir por noventa dias, o que considero o tempo mínimo para obter respostas positivas e uma adaptação concreta".

Nós aqui da Milk já estamos preparados! E você?

O Incrível Bolt

Foto: Athletics Weekly

9s63.

Esse foi o tempo que o incrível Bolt completou os 100m rasos nas Olimpiadas de Londres. Além de conquistar a medalha de ouro, também baixou o recorde olímpico. Seu sucesso seria talento, genética ou dedicação? Ou tudo isso junto? O que sabemos é que, com certeza, ele seguiu seu treinamento à risca.


Como disse o jornalista Marcos Caetano, "Como músicos que sabem interpretar uma partitura, convertendo-a em sons, os corredores sabem ler uma planilha e convertê-la em suor".

E você, já está com a sua planilha em mãos? Respire e Inspire-se.

Bom começo de semana!

Feng Shui da Milk: cada detalhe conta

O Feng Shui é uma corrente de pensamento chinesa, na qual se crê que a disposição e alinhamento de móveis e objetos em casas e escritórios, influenciam no fluxo da energia do ambiente.

Aqui na Milk nós não decoramos nosso espaço segundo os princípios do Feng Shui, mas, olhando bem, poderíamos dizer que cada detalhe influi na nossa energia. E que energia!

Cada troféu, medalha, bike (é, a gente tem bikes pelo escritório!) e produtos de nossos clientes (por quem suamos a camisa) nos fazem lembrar da nossa história e nos motivam a sempre buscar a excelência no que a gente faz. E para ser excelente, nada melhor e mais coerente do que trabalhar com o que somos apaixonados.

 

1 ano de #COISADABOA! Vem com a Milk!

Treino #coisadaboa no Ibira, São Paulo

Essa semana faz um ano que os finais de semana de centenas de pessoas não são mais os mesmos.
Há um ano começava a campanha #coisadaboa, da Nike, que incentiva os jovens a praticarem a corrida com regularidade e, como não podia deixar de ser, de forma muito divertida.

Nós da Milk nos sentimos muito felizes por fazer parte dessa história, organizando com muita energia e carinho, semanalmente, todos os treinos dessa galera que marca presença e não falta nunca! Poderíamos dizer o quanto estamos contentes em arquitetar todos esses treinos e atividades, as quais somos apaixonados - pois também somos atletas - mas resolvemos deixar registrado aqui os parabéns que recebemos desse pessoal #coisadaboa!

Obrigado, galera. E que venha mais um ano de #COISADABOA!

Juliana, da Milk, ela é uma das pessoas que faz o #cdb acontecer!

"Parabéns #coisadaboa...Nike Corre Brasil e Milk obrigada por nos proporcionar grandes alegrias!!!
parabéns p todos nos tbm!!!" (Rafaela Gonçalves)

"Parabéns a todos nós!!! vamos que vamos!!!" (Bruno Silveira)

"Que seja o primeiro de vários :))" (Rafel Sousa)

"Parabéns à Nike e a Milk pela iniciativa do projeto #coisadaboa! Vocês foram super importantes para mim também! Através do #coisadaboa fiz grandes amigos, dei muita risada, sentei a bota na corrida, subi em um pódium pela primeira vez em Bertioga com Os Lagartixas (I.N.E.S.Q.U.E.C.Í.V.E.L!)... enfim, sou imensamente grato a vocês! Um abraço e sucesso!" (Cleber Pereira)

"Parabéns!! Muito obrigada por nos dar esta chance!" (Pamela Richardson)
 
"Iupi!! 1 ano de #coisadaboa e o grupo so cresceu!!!!!!!!!!!! estou mega feliz de estar nisso HA 1 ANO e ver como está melhorando a cada dia!" (Anna Carolina Palhares)

Paula, da Milk, também faz o #cdb acontecer! E Adriana, que esteve presente desde o início do #cdb

"Oba, vai ter bolo!!!! rsrs... OBRIGADA a todos, principalmente Nike Corre Brasil e Milk Comunicação Integral, nesse um ano vocês fizeram mais diferença e foram mais importantes para mim do que imaginam!!!" (Andreia Beltrão)

" Não tenho nem palavras pra agradecer o tanto de alegrias que esse grupo me proporcionou. Simplesmente, OBRIGADA Nike, Milk e LiveAD!" (Isabelle Beserra)

" Temos muito a celebrar: muita gente começou a praticar corrida, outros melhoraram e ganharam novas distâncias, fizemos amigos que levaremos por toda vida... Sorrisos, alegrias, emoções que só o coração consegue descrever... 1 ano com muita história para contar. Realmente muito obrigado a Nike Corre Brasil pela iniciativa, Milk Comunicação Integral e LiveAD pela organização e tudo mais, e obrigado a todos os amigos corredores que fazem com que cada encontro do #COISADABOA seja inesquecível. Valeu galera!!!" (Cris Silva)

Rodrigo, também faz o #cdb acontecer! Nosso triatleta da Milk!

"Depois do #coisadaboa a nike virou minha marca preferida..e minha primeira opção de compra. Porque nenhuma outra marca faz isso, enquanto outras marcas olham o esporte do lado de fora, a NIKE CORRE com os atletas!" (Paulo Sales)

"Ainda bem que passei a fazer parte e estou podendo comemorar hoje esse 1 ano de #cdb !!!! Muito feliz e espero que continue por mts e mts anos, pois é um grande incentivo !!!!" (Thais Cid Loureiro)

"PARABENS #COISADABOAAA... estou muuuito feliz de fazer parte deste grupo...de ter me apaixonaaaado pela corrida e superar desafios que nem poderia imaginar...participar de uma meia pra mim era um sonho distaaaaante... e olha onde chegamos......valeu Nike Corre Brasil...valeu Úrsula Lomba.... Mariana Brito...e toodos os corredores queridos do Rioooo... vcs fazem parte dessa conquista \o/ simplesmente #AMOMUITOTUDOISSO :D (Julia Fontoura)

Lucas, Ricardo e Kaike, os super garotos que agitam a galera #cdb de SP!

"Valeu #coisadaboa pelo incentivo e os amigos que me deu! vamos que vamos!!! ;)" (Romulo Natividade)


Fotos: Nike Corre

Pé de atleta que se cuida com Dr Scholl's não sofre com calo, bolha ou chulé!

Pés: bonitos por fora e por dentro também! (Foto: Cadu Maya)

A Milk, mais do que ninguém, sabe que as pessoas que praticam atividades físicas precisam de cuidados especiais com os pés. A gente entende o sofrimento que é correr e caminhar com bolhas ou calos. Ai!
Sabendo do nosso conhecimento sobre o assunto, a Dr Scholl's se uniu com a gente para divulgar seus produtos.

Dr Scholl's previne e alivia as nossas mazelas!

A primeira ação foi realizada no último sábado, na Assessoria Top Notch. Os alunos ganharam amostras dos protetores de calos e bolhas, testaram a palmilha em gel e receberam uma deliciosa reflexologia nos pés. Também puderam experimentar o Odor Destroyers, um desodorante que (anote aí) ACABA MESMO com o chulé!

A promotora Priscila explica o uso da palmilha Dr Scholl's ao aluno da assessoria Top Notch

A Dr Scholl's confiou na gente para a realização dessa campanha e nós da Milk confiamos em seus produtos, já que também somos atletas.

Acompanhe o desenrolar das ações aqui no blog e na nossa fanpage. Vamos acabar com todas essas encrencas dos pézinhos de milhares de atletas até o final do ano. Afinal...

A única bolha agradável que conhecemos é essa!