De fã a seguidor… (Dean Karnazes)

Vale a pena relembrar o depoimento do Rodrigo Raso sobre o Dean Karnazes quando correu com ele em 2009


Desde que li o livro O Ultramaratonista do Dean Karnazes, me tornei fã do cara. É fácil admirar alguém que faz coisas supostamente impossíveis, como correr 50 maratonas em 50 dias consecutivos, em 50 estados americanos. Ou então correr 336 km direto, em uma prova de resistência feita normalmente em equipes de 10 pessoas. Mas o que me deixou mais admirado no Dean foi a resposta dele para a pergunta “Por que você faz isso?”. A resposta foi “Vá correr suas próprias maratonas. Se você descobrir um motivo para fazer isso, me conta, pois eu ainda não descobri o meu.”. Toda vez que alguém me pergunta o porquê de eu fazer triathlon, estar me preparando para fazer um Iron Man daqui há 2 anos ou simplesmente como é que eu aguento acordar às 4h30 da manhã para pedalar na USP, eu me lembro do Dean respondo “Sei lá porquê! Mas nada me deixa mais feliz comigo do que ser assim.”.

Correr ao lado dele, trocar algumas palavras foi como correr com um super-herói. De carne e osso, pai de família, gente como a gente. Com a diferença que a maioria das pessoas desconhece seus limites e sequer pensa nisso. Dean Karnazes desconhece seus limites físicos. Mas está todo o tempo fazendo alguma coisa para conhecê-los. Não consigo pensar em nada mais inspirador para continuar acordando às 4h30 da manhã.

Enquanto a maioria dorme, eu treino!
Enquanto a maioria come, eu treino!
Enquanto a maioria reclama, eu treino!
Enquanto alguns também treinam, eu treino!

Rodrigo Raso, é triatleta e sócio diretor da Milk Comunicação Integral.

Milk será responsável por ações para a Wickbold

Nos próximos dois finais de semana acontecerá o Circuito Vênus, no Rio de Janeiro (14 e 15/11) e em São Paulo (20 e 21/11), e a Milk será responsável pela marca Wickbold, através de ações diferenciadas durante os quatro dias dos dois eventos. Em um balcão na área gourmet serão oferecidos sanduíches elaborados com receitas saudáveis e dentro das características e funcionalidades da linha de pão apresentada: EstarBem, Grão Sabor e Light.

Além disso, nutricionistas irão orientar quanto a uma alimentação saudável, oferecendo também uma mini avaliação nutricional. Após isso, serão entregues materiais impressos com receitas indicadas para cada caso, por exemplo: intestino preguiçoso (linha EstarBem), estilo de vida e alimentação saudáveis (linha Grão Sabor) e dietas com baixo valor calórico (linha Light).

Segundo dados da Iguana Sports, organizadora da prova, a 1º etapa do circuito em 2010 teve a participação de mais de seis mil mulheres. Mas como as participantes geralmente levam também suas famílias para torcerem, espera-se com a ação impactar aproximadamente 30 mil pessoas nos quatro dias dos eventos.

Sobre a Wickbold
Fundada há 72 anos por imigrantes alemães, a Wickbold é atualmente uma das maiores empresas de panificação do Brasil, sendo líder e referência em pães especiais (integral e light). Com estrutura de 4 unidades fabris e 11 unidades comerciais de distribuição, a empresa está presente em 10 estados brasileiros.

Milk Comunicação Integral
Iniciou suas atividades no ano de 2003. De lá para cá, pratica, ao pé da letra, tudo o que está incorporado ao seu DNA: muita disposição e motivação por desafios. Seja pela formação dos sócios em marketing de relacionamento ou pela paixão deles, o esporte.
Hoje, conta com o fato de ser a agência mais especializada em running, ciclismo e triatlhon do Brasil. Prova disso foi uma pesquisa publicada em 2010, que coloca a Milk como uma das 18 empresas mais importantes de comunicação no esporte.
www.sitedamilk.com.br

Respeite seu corpo

Outro dia encontrei um grande amigo meu. Médico-cirurgião, esportista de longa data, mas sem aspirações competitivas. Acho que nunca correu uma prova de 10K sequer.

No meio do bate-papo, combinamos um treino no dia seguinte. Sabe aquela coisa meio descomprometida do tipo “a gente se fala”, “me liga para combinarmos o horário”.

Pois bem. Acordei cedo e fui para a USP cumprir meu treino de ciclismo. Duas horas e meia, ritmo moderado, o famoso treino longo de sábado. Você não sai esbaforido como em um treino de tiro, mas também não sai ileso apos pedalar 70 Km.

No meio do caminho para casa liguei para meu amigo e combinei o treino de corrida. Nos encontramos e fomos correr. A idéia era um treininho de 10K. Nada muito forte, boa distância, tinha tudo para dar certo.

O primeiro quilômetro foi de aquecimento. Até aí tudo bem. Aos poucos fomos apertando o passo e quando dei por mim, me vi correndo num ritmo bem acima do que estou acostumado. Forçando mesmo. Corre bem o meu amigo.

Um atleta da minha equipe disse uma vez num treino de bike que manter um ritmo cadenciado moderado é uma arte. Principalmente quando o pelotão da equipe adversária passa por você 3 ou 4 Km/h mais rápido, triunfante, fazendo com que você se sinta uma tartaruga manca. Um outro amigo me diz que às vezes a gente precisa fazer 40 anos rápido, pois a maturidade muitas vezes é um diferencial positivo na tomada de decisões.

Como eu não sou artista e ainda me faltam alguns bons anos para chegar aos 40, ignorei por completo meu limite físico e botei-me a correr no mesmo ritmo que meu amigo cirurgião.

O resultado não poderia ser outro. Treino de bike longo combinado a treino de corrida forçado é igual a dor. Acordei no dia seguinte acabado, joelhos em frangalhos, costas escangalhadas e orgulho ferido.

Passado o “Day-off”, fui para o treino. A piscina parecia ter dobrado de tamanho. Sobrevivi ao treino de natação e fui para a musculação. A professora que me acompanha notou meu abatimento e me alertou que talvez eu estivesse chegando a um estado de over training. Melhor dar um tempo e descansar, segundo ela.

Conhecedor que sou dos efeitos de uma lesão e do tal over training, aceitei o conselho e tirei a semana de folga. Acordei mais tarde, assisti o programa do Jô, vagabundeei.

Na semana seguinte parecia que meu corpo era outro. Rápido, resistente, forte. Me lembrei de um trecho do livro Semente da vitória do Nuno Cobra, em que ele diz que tão importante quanto treinar é descansar. Sono é treino, dizia ele.

Na próxima vez que seu corpo pedir uma folga, pense duas vezes antes de ignorá-lo. Às vezes um dia de descanso vale muito mais que uma semana inteira treinando cansado.


Rodrigo Raso é Triatleta da equipe Butenas e sócio-diretor da agência Milk Comunicação Integral, empresa especializada em MKT Esportivo e Running.

Projeto Dente de Leite em ação

A última quinta, 25 de março, foi marcada pelo primeiro encontro do Projeto Dente de Leite, onde a Milk abriu suas portas para receber alunos das principais faculdades de publicidade de São Paulo. Os universitários tiveram a oportunidade de conhecer o dia-a-dia de uma agência, e assim encontrar caminhos mais próximos a sua realidade.

A estudante do Mackenzie, Daine Tavares, diz que achou “bem legal” o bate papo com os sócios-diretores da Milk, Ricardo Santos e Rodrigo Raso. “Adorei a visita!” e completa “mostra que a barreira entre o mercado e nós, alunos, não é tão grande quanto todos nós pensamos”.

O projeto contará também com envio de newsletter (HotMilk Junior) no qual a Milk divulgará novidades do mercado, palestras em faculdades e ainda incentivará o estudante a participar de corridas, já que é empresa líder no segmento de ativações de marcas em corrida de rua. A missão da Milk através deste projeto, é manter o estudante atualizado sobre as novidades do mercado e disponibilizar vantagens.

Quer participar dos próximos encontros? Envie seu nome, telefone, e-mail e faculdade para dentedeleite@emaildamilk.com.br e logo entraremos em contato.