Lançamento do novo livro do Marcio Atalla, Sua Vida em Movimento. Veja como foi!

Lançamento do livro Sua Vida em Movimento, do preparador físico Marcio Atalla

Na última quinta-feira, aconteceu o lançamento do novo livro do preparador físico Marcio Atalla, no Shopping Ibirapuera. Como somos antenados em tudo o que se refere a conexão com gente saudável, fomos conferir de perto e garantir o nosso exemplar de Sua Vida em Movimento.

Nas próximas semanas Atalla enfrentará o desafio de colocar o Ronaldo Fenômeno na linha

Em sua recente obra, Marcio Atalla nos explica como incluir a atividade física em nossa rotina, colocando de lado as desculpas como "não tenho tempo" ou "detesto academia". Segundo ele, dá sim para melhorar e manter a saúde com algumas mudanças simples nos hábitos diários.

Olha quem também estava lá, o Wilame, o magrinho que conseguiu, com a ajuda do Marcio, reduzir seu colesterol no quadro Medidinha Certa

Dessa forma, ele propõe que as pessoas resistam firmes e fortes nos primeiros 90 dias dessas mudanças. Isso porque, o corpo entende que essas modificações no comportamento (atividade física e alimentação saudável) tratam-se de uma agressão. "Ele (o corpo) luta contra essas mudanças de hábitos nas primeiras semanas, até nos primeiros meses. Mau humor, preguiça, fome e até gripe ou infeccções oportunistas aparecem. Por isso é fundamental resistir por noventa dias, o que considero o tempo mínimo para obter respostas positivas e uma adaptação concreta".

Nós aqui da Milk já estamos preparados! E você?